運動
最終更新：ID:IHCIGR5+Jg 2017年09月20日(水) 19:28:16履歴
- 脳トレは分からんが筋トレは効くとか言うがどうなんだろ
- 完全に同じサンプルで脳トレをした場合としない場合の実験とかできないしね
- 体力が付いて疲れにくくなったらパフォーマンスは上がりそう
- ADHDは元々疲れやすいし
- 運動による適度な負荷が脳にも刺激を与えるとか
- 筋肉を動かすのも脳の仕事だからな
- 鬱とかも運動で改善されると言うし 体の健康は脳の健康って言うのは分かる
- 高2くらいまで筋トレ趣味だった 筋トレがADHDに効果あったとは正直思えないんだけど、気持ち的にはかなり元気になったよ
- ADHDのことで鬱っぽくなってたり悲観的になってたりする人には筋トレいいかもしれない
- 鬱症状に筋トレというか運動はかなり効果がある
- 気づかぬうちに身体を病んで鬱症状が出ている人は特に効果あり
- 規則正しい生活をおくって日光を浴びるのも大事
- 運動は効果ありそうだよなぁ
- 出来ればって感じじゃないかな
- 脳内で神経回路ぐるぐる回すよりは 身体に動作指令流した方が健全なのかなと考える
- 日光を浴びるとビタミンDが体内生成されるのと セロトニンが分泌されるんだよ
- 体内時計を整える効果ももちろんあるし 目から光が入ると脳も冴えて良いことづくし
- 夜運動すると脳が冴えて不眠に繋がる確率が上がるので
- 昼間動いた方がいいとも言われてる
- ただし、日勤の社会人だと昼間は難しいだろうから「できれば」が付く
- 少なくともじっと座ってるよりは歩いた方がいいってことかな
- 筋トレはなかなかいい
- 食事前にすると筋肉つきやすいので、数分でもやるようにしてます
- いつでも力まなくても物事ができるという自信があると
- 最近はプッシュアップバーと腹筋ローラーを アマゾンで買って、さらなる増強と習慣づけを目指してます
- 以前から歩幅を取って速く歩くようにして？
- 多動性特有の小走り防止にもなって、時間も節約でき運動にもなる
- 姿勢も良くなる
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