大人のADHD(注意欠陥・多動性)や子供のADHDの認知治療、改善を目指すWikiです。診断チェックや特徴

広告ブロックアプリ

  • 気が散らなくなる
  • 広告気になるならADGUARD入れとけ

メモアプリ

  • スマホのアプリでもいいかもしれない大切なのはメモはひとつだけにしておくこと
  • 先延ばししないですぐやってよかったことをノートなりメモアプリなりにメモって積み重ねていくといいかも
Line
  • ラインの友達として登録して使う「リマインくん」っていうリマインダー機能は思いついた時にメモ代わりとしてとても便利でよかった
  • LINEで端末変わるような時は要注意!事前に仕組みをよく理解して正しく設定しとこう

秘書アプリ

  • 秘書的な人が欲しい……アプリではダメだった自分の場合は自己管理しようとして記録や予定を詰めていると、それ自体が目的化してリソースの大半を突っ込むという謎な行動をとってしまって失敗した
Siri
  • Siriはやっぱり使えないわー 覚えておきたいというときにHey,Siriできればいいけれど 常時それなりの人口密度の中で過ごしているから無理 本人の声ならどんなに小声でも拾ってくれる認識システムができればいいな

記録アプリ

家計簿アプリ
  • 家計簿はアプリで大雑把に付けてる
atimelogger
  • さしあたりこのスレで挙がってたatimeloggerで一日の時間の使い方を見直します

スマホ使用制限アプリ

スマホロックタイマー
  • スマホロックタイマーが最強 スマホ弄りも辞められるしタイマーにもなる
使いすぎストップ
  • アプリごとに利用時間制限が可能な使いすぎストップというアプリ、なかなかいいぞ
  • 10分って設定すると、10分過ぎればそれ以降は使えなくなる

めざましアプリ

スリープパートナーβ
  • 寝る三時間前からブルーライトをカットしてじわじわ画面が暗くなる
  • 起きる時間の10分前から鳥のさえずりの音量を少しずつ大きくしてじわじわと起こしてくれる
  • アラーム心臓に悪いから嫌いだったけどこれだとあまりストレス無く起きられていい

モチベーション管理アプリ

みんチャレ
  • みんチャレってアプリでやってみようかなーと思ってる5人一組匿名で集まって目的のための励まし合いとかするアプリ

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