大人のADHD(注意欠陥・多動性)や子供のADHDの認知治療、改善を目指すWikiです。診断チェックや特徴

付箋
ホワイトボード
ホワイトボードノート
ジョッター
ジョッターもどき
  • 大きな付箋使えば? 色指定は手帳術の定番
  • 付箋紙なんかを駆使してだいぶ改善されたんだけど
  • あちこちに貼り付けてるわ
  • 付箋紙をスマホやタブレットの裏に貼るやり方に戻るかな
  • ロール付箋とバイブレーションタイマーとホワイトボード、細いマステと出してるびよーんってのびるストラップとオレッタ
  • 足りない短期記憶メモリを完全に付箋で補ってるわ 勤務時間外は付箋だとなくすからリマインダーアプリ使ってて 出勤直後に付箋に写したりしてる
  • とりあえず書く→並べて撮影→アプリに貼り付け→付箋は捨てる 共有時には写真そのままかパワポ加工して送る
  • 付箋+写真+アプリでかなり仕事が楽になった
  • 付箋派だけど、時間が経つとクルンと丸まって付箋が剥がれたりするのが悩み
  • 付箋は細すぎない長方形のやつ愛用してる よくある正方形よりノートに貼る時収まりがいい

オススメ付箋

  • キャンドゥーの付箋は丸まりやすく粘着力がかなり弱い
  • ダイソーのどぎつい色の付箋の方が丸まらないし剥がれにくいしケース付いてて便利
  • ダイソーの一番割安な大判ブロックタイプは紙が薄すぎて丸まりやすかったな
  • ダイソーならSTICKYていう付箋シリーズが好き色はキツイけど安いし気にしない
    • 百均なのに文句なしの使い心地、コスパも良いしオススメ
  • ヤマトのメモックは白(再生紙色)もあるし丸まらないしいい
  • 3M 丸まらないし、他の付箋より剥がれづらい気がする経年劣化も少ない
  • 俺も3M 丸まると言うのが分からないぐらい、丸まらないわ
  • 俺も手帳とポストイットを多用している
  • ADHD ポストイットでググるとわりとヒットするな キングジムさん感謝
  • ADHDとポストイットは相性がいいとおもうわ
  • ADHDってポストイット好きだよな
  • ポストイットはあのデカイ奴がいい 無くしても平気なぐらい安いしいっぱいある

  • カレンダーは一見よさそうで私にとってはダメだった ホワイトボードとかは良さそうね
  • ホワイトボードを壁に貼って連絡板にしてる家族全員ADHDだから凄く連絡がスムーズになったわ
  • 室内ならロール付箋とバイブレーションタイマーとホワイトボード


  • 今まで手帳もメモも何もかも長続きしなかったけどヌーボードっていうホワイトボードが神
  • ホワイトボードノートとスマホロックタイマーアプリとバーチカル手帳かな
  • なんでもさっと書いて消せるのいいよね
  • 画期的な発明だと思う
  • メモをストックする気がないのなら、手帳サイズのホワイトボード『ヌーボード』がとてもオススメです
  • 短期記憶の書き留めには最適だと思います
  • ホワイトボードノート、実はダイソーで売ってる
  • ADHDの為の魔法のノート、難点はインク切れ
  • 短期記憶の弱い自分の脳みそみたいなもん、無いと死ぬ
  • メモ帳が重くて
  1. ペンホルダー(シャツ汚さないようにペン先も保護)
  2. 首掛けまたはスマホケースか財布と一体型(紛失防止管理の注意不要)
  3. 軽量
  4. すぐ出せる
  5. 10〜20枚は収納可能(毎日枚数管理は負担)
    • これを満たすのはホワイトボードノートだけ
  • ホワイトボードノートいいね結構使いやすいわ
  • 字が汚かったのがコンプレックスだったけど ホワイトボードノートだと殴り書きでいいや!って気分になる
  • ヌーボードとかいうのはAmazonで評判高いですね
  • 前スレにもあったと思うけどボールペンよりマジックの方が太くてハッキリしてTODO管理にはインパクトあっていい

“JOTTER”は英語で「メモ帳」「メモする人」という意味。一枚の板に書き込むような、メモに特化したツールである。
  • ジョッター使わなくなってミス連発 ADHDには救世主
  • いま自作してます
  • 思いついた事をばばっと書かないと忘れるので、これが無いとダメだわ
  • メモ帳だと表紙をめくっているときに他の人に声をかけられたり、邪念が出たらもうアウトだから見るときも表紙をめくらなくていいことに意義がある
  • 書く見るをいかにアクション少なく見やすくするかなのね
  • 付箋をつくるのりと情報カードとジョッターを組み合わせると捗る
  • ジョッターや付箋に書いたり見返すのは、他のツールより確かに楽だけど、整理がなぁ

  • A4を折って使うジョッターみたいなのがあったけど、手帳型スマホケースにA4折ってはさめば良いのでは?と思った
    • スマホケースに付箋紙やメモ帳入れられるポケットあるやつ無いかってスマホケース屋さんに聴いたけど、無いって言ってた
  • システム手帳にスマホ挟むリフィルがあるならある
  • ジョッターいま自作してます
  • 百均で自作したことあるよ プラ下敷き3枚で真似て作ったやつね 感想としてはそれほどよくなかったなぁ
  • 後はシステム手帳にスマホごと挟むかね

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