大人のADHD(注意欠陥・多動性)や子供のADHDの認知治療、改善を目指すWikiです。診断チェックや特徴

椅子

  • クッソ高い椅子買ってから自然と先延ばしが減ったで
  • 天下のアーロン様
  • 肘掛ついてるのがいい
  • 姿勢矯正椅子はADHDのだらりとした体幹とあんま合わない可能性もあるんで、オカムラのバロンとかコーラルとかと比較してみるといい
  • 毎日使うものは高くてもいいものを、的なおばあちゃんの知恵袋的は正直嫌いだったけど、椅子に関してはガチ
  • 足踏みペダル付きの椅子は作業が捗る

ゴミ箱

作業場の横が定位置
  • ゴミが発生する場所に近づけまくってはどうかな
  • よく居る定位置で手を伸ばせばすぐ入れられる場所に置くのが一番
  • 自分は机の下に100均のフックをくっつけて、スーパーの袋をひっかけて、机の上でゴミがでる→ゴミを手前にかき集めてそのままスーパーの袋に落とす
持ち歩きゴミ袋
  • ウエストポーチみたいに、常に腰にビクみたいなのを(ゴミ袋でもいいけど)さげて過ごしたらどうかな
  • 移動が面倒だったので手元に小さい紙袋(マックの小さい紙袋とかw)を置いてゴミをいれ、動線の集中するところに設置したゴミ箱へ袋ごと投下している。
  • 自分と一緒に移動した方がいいかなという気はする ポケットをゴミ袋に出来るなら、それが一番な気もw
  • 少しでも悪くなったと感じると、途端に考えるのも嫌になるのでそもそも散らかさないのが大事 だからゴミ袋、ゴミ箱は使い捨てが良いと思う 
  • 自分は大きめレジ袋を家の中を移動するたびに持ち歩く袋がいっぱいになったらゴミ袋へ

ゴミ箱を増やす
  • 自分はゴミ箱増やして正解だった
  • 玄関、ソファの横、テーブルの横、机の横、ベッドの横ゴミが出るたび立ち上がってゴミ箱まで歩いて行く事に比べればゴミ出しの日に一度ゴミ箱まで歩く方が楽だった
  • ゴミは多数置き派
    • 台所と洗面所はレジ袋
    • ベッド横ソファ横玄関はごみ箱
    • とにかく、自分の手の届くところに1ゴミ袋or箱

ゴミ袋は分別で色分け
  • 分別があるなら、レジ袋は柄入りがおすすめ 燃えるのはピンク、燃えないのはブルーとか、自分のイメージに近い色にすると覚えやすくてすごく楽
  • 自分の中のイメージカラーって大事 感覚的に生きてるせいかなんでも色で判断することが多い

オサレなゴミ箱でモチベアップ
  • ゴミ箱なんて今ネットでいくらでも探せる シンプルでおしゃれで機能的なゴミ箱買ったら結構テンションあがるわ
  • 縦置きで4つくらいに分かれていて分別が楽で尚且つオサレなゴミ箱とか
  • 柄付きの袋を買う
  • ベッド横ソファ横玄関はインテリアになるお洒落ごみ箱

一気に捨てる
    • ゴミ箱にゴミたまってきた→も少し入るかな→
こぼれそう→考えるのメンドクセー!一回捨てちまえー! これでゴミ箱空になりリセット、スッキリ( ´∀`)
ゴミ箱失敗談
  • 収集日にゴミ捨てるのを華麗に忘れるもう45Lが3袋…今日も収集車の音で気が付いた
  • スマホでタイマーかけといても タイマー鳴った時に何か別のことしてると「これやった後にゴミ捨てなきゃ」って思ってそのまま忘れる
    • アラーム気づけるなら スケジュールソフトなんか入れてリマインダーすれば?音と共に内容も表示させれば解決しそうな気が
  • 収集時間より早く出かける俺をブロックするために玄関の靴の上にゴミを置いても、そのままよけて靴はいて、ゴミ無視して出てったりする
    • wwwwwwwww同じ どうして足が邪魔になるように置いた物をスルーできてしまうのかw
  • これ以上入れたらごみを纏めないとな…とか ごみ箱にごみを入れる作業が複雑になり、無意識にごみ入れるのが億劫になってしまう
  • ポイポイ気軽に放り込む感覚から、ごみ箱にごみを乗せる感覚に変わるというか
  • ADHDだと知らなかったときは 「ゴミ箱が小さいから面倒になるんだ!」って思って大きいのにかえてもダメだった
  • チューブラーのゴミ箱使っててゴミ捨てられないwwチュー
  • チューブラー、買ってしばらくはウキウキで使ってたけど 入口が狭い・容量少ない・中のゴミ取り出しにくい・移動させにくいので すぐ溢れちゃう。こまめにゴミ出しできる人用だなと思いました…

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