実験等で効果がないことが示唆された物質も含まれます。 信頼性、有効性、危険性、飲み合わせ等は各自で調べて判断して下さい。 サプリメントはあくまでも補助的なものです。栄養バランスの取れた食事も大切です。
オメガ3脂肪酸の欠乏はADDともうつ病とも関連がある。神経細胞の細胞膜は脂肪酸でできているからかもしれない。オメガ3脂肪酸が少ないと、神経細胞の細胞膜が柔軟性を失う。それで神経細胞の発火が鈍ったり、まちがったタイミングで発火するのかも知れない。
リン脂質(レシチン)の一種。脳への血流を改善し脳細胞を活性化させる効果がある。気分の落ち込みや無気力,不眠などのうつ病の改善例もある。 牛肉や大豆に多く含まれるが、充分な量を食品から摂取するのは難しい。
- 絶対効果あった
- 飲んでるとアタマが良くなる感がある
- だんだんと実感できる。
- 最近物忘れが・・・って人にもおすすめ。
- 認知症にも効果あり
- ちとお高め
- 即体感は出来ない。半年ほど飲む
- 多く摂れば摂るほど良いわけではないので注意
アミノ酸の一種。チーズや大豆、たけのこなどに含まれている。 神経伝達物質のドーパミンとノルアドレナリンの生産に関わっている。神経伝達物質の生産に深く関わるアミノ酸。
- シャキッと「やる気スイッチ」を入れてくれる
- イライラしがちな人には向かない
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